Utilisesz Les Antioxydants Pour Vous Protjinger Contre Les DommagesGustéspar les radicaux libres
你们的军团是constitué，那是一个污秽的东西molécules，不要去查一个联合国rôle précis。抗氧化剂démarquent des autres molécules，汽车是中性的，自由的。Laissés sans surveillance, ceux-ci peuvent endommager les cellulaires, l 'ADN, et plus encore。它的作用是entraîner在细胞的突变中，altéré和même是死亡的。请访问réduire les dommagespotentiels causés les radicaux librres，您可以使用les抗血清CommeSystèmededéfense。
D 'où providenent les radicaux libres?
一个起源网络(endogène)或外部(exogène) à votre有机体，les radicaux libres causent des dommagies qu ' il impossible D ' éviter entièrement。呼吸和炎症的过程，métabolisme和氧化剂的炎症。
La Chordauda Radicaux Libresexogènesdécoulede Facteurs Environnementaux Comme La污染，Le Rayonnement Solaire，L'Intercleice Intensif，Le Tabagisme等La Commation D'Alcool。Comme AucunSystèmeantioxydant n'est Malheureusement Parfait，Les Cellules et l'AdnEndommagéspar l'oxydation s'Accupuluth Avec L'arege。UN BONRégimeAlimentAireet联合国风格De Vie Sain PeuventContribueràRéduireAU最小CES Dommages。
请评论抗氧化剂protègent
Les Antioxydants Sont desMoléculesd'Une Nature独特。Leur Surruction Chimique Leur Permet de Remplir LeurTâcheprincipale：中性器Les Radicaux Libres。Les Antioxydants Sont desMoléculesQui Peuvent Donner ou Retirerdesélectrons。Il Importe de Le Le Souligner Car Les Radicaux Libres Ont Un Nombre PhailD'Électrons，CE Qui LesRendtrèsRéactifs。
lesélectronssont desmoléculesqui cherchentàêtreenen pirede。S'ils Ne Le Sont Pas，ILS提前搭配Les MoyensdeRésoudreLeLevllème。C'est Ce QuiEntraînedesRéactionsQui因果乐欧姆古代奥姆奇奥多米奥多德提纳·加上豪尔。
抗氧剂是自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，自愿的，在électron。当你读électrons的时候，你会发现appariés，读neutralisés的时候，你会发现有机体读éliminer的时候，你会发现sécurité。
勒维'antioxydants来源
L'Organisme Pature Produire Certiains抗血清，Alors Que D'Autres Doivent Provenir de VotreRégimeAniventaire。Pour SeDéfendre，韦托尔·诺福德（Potre Organisme Produit Le谷胱甘肽，La超氧基歧化酶（SOD）等加载量。在montré上有一些基本的营养物质被认为是抗氧化剂的重要产物。
LES微量温度（维生素ETMinéraux）抗氧基菌株卷入维生素E等，LeBêta-carotèneetleSélénium。Comme Votre Organisme Ne Patut Pas Les Fabrirmer，Vous Devez Les Obtenir de Poteve and。DE PLUS，QuantitédeNENTRIMEMENTESOURCEVÉGÉTALE（phytonutriments(法国人最喜欢用抗氧化剂。列出了一个例子diversité抗氧化植物营养素présents联合国régime食品添加剂:
| ComposéPhytochimique. | 来源Alimentaire. |
| 硫酸盐d'allyl | Oignons，Ail，Poireaux，Cibourette |
| Caroténoïdes(例如lycopène, lutéine, zéaxanthine) | 番茄，胡萝卜，pastèque，周frisé， épinards |
| 姜肿 | 姜黄 |
| Flavonoïdes（靶心型花青素，Resvératrol，Quercitine，Catéchines） | 葡萄干，BLEUETS（MYRTILLES），FRAISIS，CERISES，POMMES，PAMplemouse，Cannberges（蔓越莓），弗拉姆斯，Mûres |
| 谷胱甘肽 | Légumesàfeuilles垂直 |
| ind | Brocoli，Chou-Fleur，Chou，Choux de Bruxelles，Bok Choy |
| 异黄酮 | Légumineuses（Pois，Fèvesde Soya [Soja]） |
| 异硫氰酸酯(例如萝卜硫素) | Brocoli，Chou-Fleur，Chou，Choux de Bruxelles，Bok Choy |
| 番木汗 | 颗粒(颗粒德林，颗粒德tournesol) |
| Monoterpènes. | 豌豆，樱桃，noix(水果à coque) |
| 映射植物 | 谷物进入，Légumineuses |
| Phénols, polyphénols, composés phénoliques(例如酸ellagique，酸férulique，单宁) | 葡萄干，BLEUETS（MYRTILLES），FRAISISE，CERISES，PAMPREMOUSE，Canneberges（蔓越莓），弗拉姆伯斯，MûRES，THÉ |
| 皂苷 | 粗糙，Légumineuses. |
Le National Cancer Institute，LeMinistèredel'Maturalsdesétats-Unis（USDA）Et LesSpécialistesen Nutrition Recomendent de Consommer Chaque Jour Un最低5张à13 5 efruiteetlégumes，Selon Les Besoins Caloriques de Chacun。FondéSurCES推荐，UNRégimeAlimentaireVarié型Fournirait Envirual200à600mgde维生素C et de10à20mg（16000à22000ui）decaroténoïdes。DE Plus，UNRégimeAlimentaire多样化的果实果实，Légumes，Grines et Boissons Putriait Fournir Un Apport Quictien Pouvant allerJusqu'àungrammeDopolyphénols - Les Antioxydants Les Plus Antioxydants Les Plus Abondants De L'Alivenation。
D'Autres Apports Quotidiens En Phytonutiments Antioxydants Pourraientêtrefournis，不要留存剂：
- 花青素:1 500毫克对应60克黑葡萄干
- 原花青素:de 100 à 300毫克胭脂
- Catéchines: 50毫克在thé (thé的一份tasse，网址infusé， 240毫克à 320毫克)，巧克力，葡萄酒，葡萄酒，葡萄干和红酒
- 异黄酮：50毫克Dans lesallimentsàsaseeysoya
- AcideChorgénique：Jusqu'à800mgchez les buveursdecafé。
您认为抗氧剂最有效吗?
我们的理由是régime食品添加剂diversifié我们希望régulièrement保险公司提供élevé抗氧化剂。还有，'Américain今天的三份水果的三份蔬菜汤和légumes，根据matière上的公式，营养成分比日用5份à 13份，我们可以再多吃一些。
EN Raison de CE Faible Apport，Chez 93％Desaméricains，Le Besoin Moyen Everatatif（BME）De Viramine E N'estMêmePasComblé。et chez plus de lamoitiédederes，le bme de维生素a ne l'Est Pas Non Plus。IL EST某些que l'apport de Nombreux Autres Antioxydants EstTrèsof oind d'être最佳Etbénéfique。
我们可以买到抗氧化剂的补充剂régime食品一定要卖quantité adéquate水果和légumes。Évaluez您的营养，并向您保证每天都要吃五份。另外，还有一种多种维生素qualité peut accroître您可以购买维生素和minéraux抗氧化剂和其他一些抗氧化剂composés végétaux抗氧化剂。
引用
我们在美国吃的东西，2001-2002的Nhanes。美国农业部，2005年
* CESDécrararationsN'ONTPASÉtéévaluées帕尔拉·弗伯雷斯·艾美州艾美·奥迪瓦CE Produit n'estdestinéniàdistiquer，niàriter，guérirniempêcherles malladies。
